1. Rutina de CARDIO

1.1 Beneficios de las Rutinas Cardio:

• Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
• Te ayuda a bajar de peso.
• Disminuye la grasa corporal.

1.2 ¿Cómo logramos estos beneficios?

• Realizando un mínimo de 30 minutos de actividad cardiovascular en intensidad moderada.

1.3 Recomendación para tu rutina diaria de Cardio:

• Estirar bien todos los músculos del cuerpo antes de comenzar a hacer la rutina.

1.4 ¡Consejo FIT de la semana!

• Tomar 2 o 3 litros de agua diariamente.