Cross Training

Entrenamiento para Desarrollar Resistencia

  1. Rutina de CARDIO

1.1 Beneficios de las Rutinas Cardio:

  • Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
  • Te ayuda a bajar de peso.
  • Disminuye la grasa corporal.

1.2 ¿Cómo logramos estos beneficios?

  • Realizando un mínimo de 30 minutos de actividad cardiovascular en intensidad moderada.

1.3 Recomendación para tu rutina diaria de Cardio:

  • Estirar bien todos los músculos del cuerpo antes de comenzar a hacer la rutina.

1.4 ¡Consejo FIT de la semana!

  • Tomar 2 o 3 litros de agua diariamente.
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