- Rutina de CARDIO
1.1 Beneficios de las Rutinas Cardio:
- Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
- Te ayuda a bajar de peso.
- Disminuye la grasa corporal.
1.2 ¿Cómo logramos estos beneficios?
- Realizando un mínimo de 30 minutos de actividad cardiovascular en intensidad moderada.
1.3 Recomendación para tu rutina diaria de Cardio:
- Estirar bien todos los músculos del cuerpo antes de comenzar a hacer la rutina.
1.4 ¡Consejo FIT de la semana!
- Tomar 2 o 3 litros de agua diariamente.